호흡1 달리기 할 때 효과적인 호흡법, 운동할때 호흡법 꿀팁 달리기할 때 효과적인 호흡법: 잠깐만 이해하시면 더 오래 달리실 수 있습니다 ^^ 달리기를 할 때 호흡이 가빠지고 체력이 금방 소진되는 경험을 해본 적이 있으신가요? 올바른 호흡법을 익히면 더 오래, 더 효율적으로 달릴 수 있습니다. 오늘은 달리기할 때 도움이 되는 호흡법에 대해 알아보겠습니다. 영상으로 !! 배우고 싶으신 분은 이 영상을 참고해 보세요 ^^ https://www.youtube.com/watch?v=1Tjig_BRVVs 1. 코와 입을 함께 사용하기많은 사람들이 달리면서 코로만 숨을 쉬려고 하지만, 이는 산소 공급이 부족해질 수 있습니다. 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 코로 들이마시면 공기가 적절히 가습되고 정화되며, 입을 통해 내쉬면 더 많은 이산화탄.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
