새해 건강1 2월부터 시작하는 운동 습관 만들기, 새해 운동 습관 만들기 안녕하세요!!새해 목표로 운동을 결심했지만 작심삼일로 끝나버린 경험이 있나요? 2월은 다시 운동 습관을 만들기에 좋은 시기입니다. 꾸준한 운동 습관을 만들기 위한 실용적인 팁을 소개합니다.가장 끝에 제가 운동이 재밌을 수 있도록 링크 걸어놨으니까 꼭 !! 확인해 보세요 아!!!운동을 하는 사람으로써 개인적으로 6번이 아주 중요하다고 생각해요 ^^ 그래서 6번 글을 잘 읽어보시고!! 좋은 운동파트너와 건강한 동호회도 들어가 보시면 좋을 것 같습니다. !!! 1. 현실적인 목표 설정하기무리한 목표는 쉽게 지치게 만듭니다. 처음부터 "매일 1시간 운동하기"보다 "일주일에 3번, 30분씩 걷기" 같은 현실적인 목표를 세우세요. 작은 목표를 달성하면 성취감을 느끼고 동기부여가 됩니다. 시작이 반 입니다 !!!.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
