러닝 초보자 가이드1 초보자를 위한 러닝 가이드, 훈련방법 – 시작부터 완주까지! 러닝은 건강을 유지하고 체력을 기르는 데 가장 효율적인 운동 중 하나입니다. 특히 마라톤에 도전하고 싶은 분들이라면 첫걸음이 무엇보다 중요합니다. 이번 가이드에서는 러닝을 처음 시작하는 초보자들이 무리 없이 러닝 습관을 기를 수 있도록 체계적인 방법과 꿀팁을 소개합니다.아래에 러닝크루 모집 정보에 관한 사이트도 올려두었습니다 참고하세요 ^^ 1. 명확한 목표 설정하기러닝을 시작하기 전에 명확한 목표를 설정하는 것이 중요합니다.체중 감량체력 향상스트레스 해소5km, 10km 대회 참가 준비목표에 맞는 훈련 계획을 세우면 꾸준함을 유지하기 쉽습니다. 작은 목표부터 단계적으로 도전하세요!2. 러닝 장비 준비하기러닝화 선택: 발 모양과 운동 스타일에 맞는 쿠션감과 안정성을 갖춘 러닝화를 선택하세요. (예: 아식.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음